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轻风细语

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女性常按八穴位 健康又美丽  

2010-12-19 19:20:56|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   随着生活水平的提高,许多女性越来越重视自己身体的保养。中医按摩是一种非常流行且健康的保养方法,来看看8大穴位的按摩方法吧!祝各位朋友健康美丽!

  三阴交

 【定位】 小腿内侧,足内踝尖上 3寸即三阴交。

 【功效】 1.健脾、去除眼部浮肿; 2.治疗糖尿病、尿频、月经不调,阴虚 。

 【操作】 用拳头轻轻去揉,达到酸痛便可。

 【小贴士】 晚上泡脚应将水淹没过此穴位,水的温度可以刺激三阴交。

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  丝竹空  

 【取穴方法】 该穴位于人体的面部,眉梢凹陷处。

 【操作】 用手指轻轻按揉。

 【主治疾病】 头痛,目眩,目赤痛,眼睑跳动,齿痛,癫痫。

 【美容功效】  延缓皱纹的产生。

 

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  关元穴

  【位置】   位于脐下三寸处,也就是人们常说的丹田。   

  【经属】   任脉、系三阴、任脉之会,小肠之募穴。击中后,冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管,气滞血淤。   

  【主功效】   中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。   临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。   【操作】   按摩:按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

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  列缺穴

 【定位】   桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。   

 【简便取穴法】两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之间,触摸有凹陷感。   

 【功效】   1.增强免疫力;   2.主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证;   3.主治头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患 。   

 【操作】   双手平行交叉时轻轻揉捏。  

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  劳宫穴  
 【定位】   在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。   
 【主治】   心痛,心悸,癫狂、痫,口疮,口臭。中风,善怒,发热无汗,两便带血,胸胁支满,黄疸。   【临床应用】   1.现代常用于治疗昏迷、中暑、癔病、口腔炎等;   2.配水沟、十宣、曲泽、委中治疗中暑昏迷.
 

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  合谷穴  

 【定位】   一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。   

 【取穴法】   拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴;或拇指、食指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压处取穴。   

 【功效】   主要可以治疗便秘。   

 【操作】   1.每天分别按揉左右手的合谷穴10分钟能有效增强肠胃蠕动,缓解便秘现象。   2.合谷穴是一个感觉很强烈的穴位,是大肠经上的穴位,拍打大肠经也有利于通便;

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  四白穴

 【定位】   四白穴位于人面 眼眶下孔凹陷处。   取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势,四白穴位于人体面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)。   

 【功效】   1.提高眼睛机能,治疗近视或者眼部疾病。   2.美容功效:经常按揉可缓解下眼袋的问题。     【操作】   用手指按压该穴道。   眼保健操中,也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处,找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时,手指不要移动,按揉面不要太大,连作四个八拍。

 

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  大椎穴

 【定位】   第7颈椎棘突下凹陷中,脖子后面最为突出的骨头处。   

 【功效】   增强免疫力,治疗感冒、咳嗽、气喘等外感病证。   

 【操作】   可以用艾灸治疗法,在距离皮肤1-2公分处,用点燃的艾条在穴位周围画圈熏烤15-30分钟,以大椎穴为圆心做回旋灸。

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                                    (此文来源网络)

 

 

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