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轻风细语

闲看云卷云舒,静听花开花落。

 
 
 

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身体健康十个一  

2009-02-22 10:43:09|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一个宽阔的胸怀。

一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应。

一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好。注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,不饮酒。

一种最适合自己的锻炼方法。选择原则有两条:一是个人的兴趣和爱好;二是根据自己的身体状况,特别是心血管和呼吸系统的状况。

一种活泼、热情、开朗的合群性格。

一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上业余爱好,它能增添你的生活情趣,同时也是消除工作疲劳的良方。

一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人,说明他的精力十分充沛。

一种正确对待疾病的态度。生病时,要沉着,不要恐慌,要积极找医生治疗,且乐观自信,相信自己一定能战胜它。

一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁,更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活,你就会觉得永远年轻,有活力。

一种永远微笑的面孔。笑会令你肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出二氧化碳,吸入更多的新鲜空气。

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